To specjalistyczny trening przeznaczony dla osób po urazach lub długotrwałej chorobie. Nie zawsze sama rehabilitacja wystarczy, aby wrócić do pełnej sprawności. Jej dopełnieniem może być trening z wykorzystaniem m.in. ćwiczeń siłowych, biegowych oraz stretchingu. Odpowiednio dobrany trening pozwala odzyskać dawną motorykę ciała i przywraca mięśniom sprawność sprzed kontuzji lub choroby.

W dzisiejszych czasach wiele młodych osób wolny czas spędza przed komputerem lub telewizorem, co ma negatywny wpływ na kształtowanie sylwetki. Odpowiednia aktywność fizyczna może zapobiegać wadom postawy. Gdy brak ruchu doprowadzi jednak do takiej wady, niezbędna jest fachowa pomoc. Trener osobisty:

• odpowiednio dobierze zestaw ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i umiejętności dziecka
• wybierze przybory i przyrządy niezbędne do ćwiczeń
• dostosuje ćwiczenia i metody do wieku, możliwości i zainteresowań dziecka
• będzie na bieżąco kontrolował poprawność wykonywania ćwiczeń
• zmobilizuje do wysiłku

Bóle pleców są jedną z głównych przyczyn wizyt u lekarza, nieobecności w pracy, pobytów w szpitalu i zabiegów operacyjnych. Dzieje się tak m.in. dlatego, że coraz częściej prowadzimy siedzący tryb życia. Choć siedzenie nie wydaje się męczące, to jednak ta pozycja naraża plecy na znaczne obciążenia, wynikające z długotrwałego skurczu mięśni karku, barków i górnej części pleców. Gdy ciało długo pozostaje w tej samej pozycji, zmniejsza się przepływ krwi przez napięte mięśnie. Te stają się niedotlenione, tak jak po wyczerpującym biegu. Pod koniec dnia spędzonego przy komputerze bolą plecy, kolana, szyja i ramiona. Trener osobisty podpowie, jak ćwiczyć, aby poradzić sobie z takimi dolegliwościami po męczącym dniu w pracy.

wykonanie: osmosis-project projektowanie stron www