Odchudzanie
O smukłej, zgrabnej sylwetce marzą zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Walka ze zbędnymi kilogramami nie jest jednak prosta. Żadne cudowne preparaty odchudzające, po które sięgamy najczęściej, nie zastąpią ruchu i prawidłowych nawyków żywieniowych. Mało skuteczna jest również sama dieta, nawet najbardziej drastyczna. Najlepsze wyniki daje połączenie aktywności fizycznej z odpowiednim sposobem odżywiania. Aby ten wysiłek przyniósł oczekiwane efekty, trzeba go rozsądnie zaplanować. Trener osobisty fachowo dobierze zestaw ćwiczeń do typu sylwetki, wieku, kondycji i trybu życia klienta. Zmobilizuje do efektywnego ćwiczenia, w razie potrzeby dokona korekty. Podpowie również, jak się odżywiać, by ćwiczenia przyniosły oczekiwany skutek bez efektu "jo-jo".
Oblicz, czy masz nadwagę
BMI (Body Mass Index) czyli Wskaźnik Masy Ciała charakteryzuje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Obliczając ten wskaźnik, możemy określić ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI obliczamy wg wzoru:
Skorzystaj z kalkulatora BMI:
Osoby o BMI powyżej 25 kg/m2 mają nadwagę, przy BMI wyższym niż 30 kg/m2 mówimy już o otyłości.