Inne
Dla dzieci i młodzieży
Trener osobisty proponuje:
- Indywidualne zajęcia sportowe i rekreacyjne
- Gimnastykę korekcyjną (czytaj więcej)
- Przygotowanie do egzaminów sprawnościowych
- Doskonalenie techniki i taktyki w ramach różnych dyscyplin sportowych
Dla całej rodziny
W zajęciach mogą uczestniczyć wszyscy członkowie rodziny. Trening rodzinny sprzyja rozwijaniu sprawności fizycznej, pomaga zachować dobre zdrowie i utrwalić nawyk aktywności ruchowej. Wzmacnia również więzi rodzinne i jest dobrym sposobem na spędzanie wolnego czasu.
Dla seniorów
Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą na długo zachować sprawność fizyczną, opóźnić procesy starzenia, poprawią samopoczucie oraz jakość snu. Już kilkudziesięciominutowy trening 2-3 razy w tygodniu zmniejszy ryzyko wystąpienia:
- osteoporozy - zwiększa masę kości i stopień ich mineralizacji
- cukrzycy - zmniejszenie wydzielania i stężenia we krwi insuliny
- chorób sercowo-naczyniowych – obniża ciśnienie tętnicze, obniża stężenie "złego" cholesterolu.